Tout homme rêve d'avoir une bonne santé. En raison du rythme de vie effréné, des conditions environnementales défavorables, du stress, des troubles psychologiques constants, même un représentant physiquement sain du sexe fort peut sortir de l'ornière. Cela affecte négativement tout le corps masculin. Y compris commence à souffrir et la fonction sexuelle.
Pour éviter les conséquences négatives, vous devez bien manger. Il existe des produits qui aident à augmenter la puissance chez les hommes.
Une alimentation complète et variée affecte le bien-être en général et affecte la puissance. La santé des hommes est très sensible et réagit au manque de nutriments et de vitamines.
Quel devrait être le régime alimentaire d'un homme?
La clé de l'activité masculine est une alimentation équilibrée. Grâce à lui, le corps est saturé de vitamines, de minéraux, d'oligo-éléments et d'autres composants, ce qui vous permet de garder le corps en bonne forme. C'est une bonne nutrition et un mode de vie actif qui contribuent à l'absence de problèmes de puissance.
La nutrition d'un homme en bonne santé doit être variée. Doit inclure des produits qui contiennent :
- magnésium;
- calcium;
- potassium;
- soufre.
En plus d'eux, le corps doit être alimenté en protéines végétales et animales, en glucides, en graisses d'origine naturelle qui améliorent l'érection. Les aliments doivent contenir des vitamines A, C, E, D, nécessaires à une puissance normale. En hiver, il est recommandé de prendre des suppléments de vitamines. La puissance est positivement affectée par les vitamines B5 et B6, qui régulent les niveaux d'hormones et aident à combattre le stress.
Les aphrodisiaques devraient également être inclus dans le régime alimentaire d'un homme. Le zinc qu'ils contiennent contribue à la production de sperme. De plus, il est conseillé de manger des aliments riches en alcaloïdes et en antioxydants, responsables du sentiment de tomber amoureux.
Quels aliments peuvent augmenter la puissance?
Il existe de nombreux produits pour augmenter la puissance. Les principales sources d'une érection sans faille :
- noix, légumes, fruits;
- sucreries, viandes, fruits de mer;
- miel, herbes, poisson;
- crème sure, lait, fromage cottage.
Avec une consommation régulière de ces produits, un homme a toujours un ton normal. Examinons plus en détail comment certains produits affectent la puissance.
La nourriture végétarienne
Une telle nourriture aide à augmenter la puissance. Les hommes qui consomment constamment de la laitue, du céleri, du soja, des amandes, des coings, des orties, des navets, de l'anis, des asperges, du gingembre, du chou, des betteraves, des noix, des pistaches, des melons, des carottes, de la cardamome, des poivrons et d'autres produits qui augmentent l'activité sexuelle n'ont jamais d'intimité. problèmes.
Quels sont les avantages de ces produits? Le fait est qu'ils contiennent des protéines végétales en grande quantité qui, par rapport aux protéines d'origine animale, ont une valeur biologique inférieure, mais une telle composition d'acides aminés a un effet bénéfique sur la puissance. De plus, les aliments végétaux contiennent des acides gras polyinsaturés qui aident à rétablir l'équilibre hormonal et des composants qui affectent l'activité sexuelle.
Les médecins conseillent aux hommes d'inclure les noix, les cacahuètes, les citrons, la menthe, les figues, le cumin, les oranges, le thym, le pourpier, les avocats, les grenades et l'estragon dans leur alimentation. Grâce à de tels produits, la puissance est parfaitement augmentée.
aliments protéinés
Il est très important pour un homme de manger des aliments riches en protéines. La viande aide à augmenter la force sexuelle, elle devrait donc être incluse dans le régime alimentaire du sexe fort. Il est recommandé d'utiliser du poisson, ce qui augmente plusieurs fois l'érection. Le maquereau est très utile à cet égard, car il contient des oligo-éléments qui peuvent augmenter l'excitabilité et la vitamine E, qui est responsable de la production de la principale hormone mâle - la testostérone. Le poisson est meilleur mangé bouilli.
Un homme peut diversifier son alimentation avec des légumes qui ont un effet bénéfique sur la puissance sexuelle. Les navets, les pommes de terre, les champignons, les oignons et les carottes peuvent augmenter la puissance. En raison de sa composition en acides aminés, ils augmentent le désir sexuel. Le pissenlit, riche en protéines et oligo-éléments, est également considéré comme un excellent stimulant. Il est recommandé de l'ajouter aux salades de légumes.
sucré
Il est très utile non seulement pour la santé, mais aussi pour augmenter la puissance du miel. Il est mélangé avec des noisettes, des cacahuètes ou des noix et est consommé quotidiennement avant d'aller se coucher. L'efficacité de la prise de cette friandise survient au 4ème ou 5ème jour. Les cacahuètes ou les noix peuvent être remplacées par des graines décortiquées, des graines de sésame, des pruneaux ou d'autres fruits secs.
Le chocolat noir améliore l'humeur et est un excellent anti-stress. Grâce aux antioxydants inclus dans sa composition, une érection se produit sans problème. Le cacao a le même effet.
Fruits de mer
Il existe des produits qui aident à augmenter instantanément la puissance chez les hommes. Ce sont des crustacés comme le saumon, la plie, les crevettes, le maquereau, les écrevisses et les calmars. Le zinc et le sélénium qu'ils contiennent affectent la fonction sexuelle des hommes et assurent la santé dans la zone intime. Les fruits de mer sont riches non seulement en vitamines et en minéraux, mais aussi en acides gras oméga-3 et oméga-6, qui interviennent dans le processus de biosynthèse de la testostérone.
Les moules ont les mêmes qualités. En raison de leurs propriétés bénéfiques, ils améliorent la fonction érectile. Les acides aminés entrant dans sa composition activent la production d'hormones sexuelles.
Pour obtenir un effet maximal, il est recommandé d'utiliser des fruits de mer crus, car une partie importante des protéines et des oligo-éléments utiles est perdue à la suite du traitement thermique. De plus, ils doivent être consommés pendant la phase de reproduction, car à ce moment la concentration en acides aminés qu'ils contiennent est maximale.
Que faut-il exclure de l'alimentation?
Afin d'éviter les problèmes de puissance et de prévenir l'impuissance sexuelle, un homme doit abandonner les produits nocifs qui affectent négativement la puissance. Ceux-ci comprennent le café, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes. Il est nécessaire de manger le moins possible de pâtes et d'autres aliments glucidiques, ce qui contribue à une satiété rapide, mais n'améliore pas la puissance.
Le pain affecte le pouvoir masculin à la fois négativement et positivement. Il est conseillé de ne pas abuser du pain blanc, car il peut provoquer le développement de l'impuissance. Utile pour les hommes pain de seigle ou de son. La vitamine B qu'ils contiennent est nécessaire à une érection normale.
Par conséquent, les produits de puissance doivent être présents dans l'alimentation d'un homme. Grâce à l'utilisation de certains aliments, la force masculine augmente. Ils, ainsi que des promenades au grand air, des sports et une excellente humeur, vous permettent d'oublier pour toujours une érection instable.